SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna i Centrum Animacji Kultury im. Jana Daniela Janockiego w Międzychodzie

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego / Zach Even-Esh ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2015. - 426, [6] s. : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Even-Esh Zach Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Podręczniki

`Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha` - Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell ? mieszanka nauki z piekłem - skrajnie wybuchowa. - Opony - Młoty dwuręczne - Sledy - Łańcuchy - Sztangi, hantle, kettle - Ćwiczenia z masą ciała Zasługujesz na to, by przekonać się, z jakiej gliny jesteś ulepiony. Trening nigdy nie da ci motywacji i napędu w życiu, jeżeli twoim ostatecznym celem będzie tylko wyrobienie szerszej klaty czy większych ramion, niż ma facet ćwiczący obok ciebie. Regularnie wychodź ze swojej zwyczajowej rutyny, a zaczniesz budować hart, którego istnienia w sobie nawet nie podejrzewałeś. Aby odkryć swoje wewnętrzne zasoby, trzeba przechodzić przez brutalne treningi. Te piekielne sesje uczą, jak pokonywać przeciwności i przeszkody, które pojawiają się w zaciętej rywalizacji sportowej oraz w życiu. - Siła i masa mięśniowa - Wytrzymałość siłowa - Siła szybkościowa - Dynamika i zrywność - Wytrzymałość mocy - Ogólna sprawność sportowa Metody te nie są przeznaczone dla `większości ludzi`. Są to brutalne sesje służące wytrenowaniu twojego umysłu. W końcu umysł zostaje przełamany i odkrywasz, jak odwoływać się do ducha swojego wewnętrznego wojownika, tak by wykroczyć poza zwykłe zahartowanie psychiki.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. CZ 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Edwards Betty (1926- ). Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Ciekawy i profesjonalny kurs rysowania ołówkiem dla dorosłych oraz dzieci od 10 roku życia. Każdy, kto potrafił opanować odręczne pisanie, jest w stanie nauczyć się realistycznie rysować. Według autorki oddanie podobieństwa przedmiotu czy osoby na rysunku nie jest to sprawą wyjątkowego talentu czy zdolności manualnych - tylko umiejętnego patrzenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bielsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73/76 (1 egz.)